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Gesundheit
In diesem Bereich listen wir Angebote, die weniger einen tänzerisch-sportlichen Fokus haben, sondern vielmehr den gesundheitlichen Nutzen von Bewegungs- und Kräftigungsübungen im Blick haben.
"Beweglich werden - beweglich bleiben" ist das Ziel von Seniorenfit speziell für Senioren. Ein leichtes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele fördert Achtsamkeit, Wohlbefinden und Körperwahrnehmung. Unter fachkundiger Anleitung unserer Trainerin Uschi Bott werden Bewegungen zur Erhaltung oder Stärkung des Bewegungsapparates und der Hirnfunktion sowie Sturzprophylaxe angeboten, auch mit rhythmischer Musik und Handgeräten. Um eine optimale Sauerstoffaufnahme und verbesserte Atmung zu erreichen, findet die Übungsstunde, soweit es die Witterung erlaubt, im Freien statt.
Sie sitzen viel, bewegen sich im Alltag zu wenig und sind öfter
gestresst? Mit dem Präventionskurs Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
können Sie etwas für sich, ihre
Haltung und ihre Gesundheit tun. Im Kurs erlernen Sie effektive und
vielseitige Übungen, die zum Gleichgewicht der verschiedenen
Muskelgruppen beitragen. Schwächere Muskulatur wird gestärkt, verkürzte
Muskelgruppen werden gedehnt. Zum Erhalt der Beweglichkeit und Stärkung
einer aufrechten Haltung liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des
ganzen Körpers. Mit der gezielten Wissensvermittlung bekommen Sie immer
Hilfestellungen wie Sie Ihren Alltag aktiver und gesundheitsförderlich
gestalten können. Dazu gehört auch die Vermittlung von ausgewählten
Dehnübungen, die ihr Wohlbefinden steigern. In der Gruppe erleben Sie,
dass die Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und
Entspannungsübungen Spaß macht und Sie über den Kurs hinaus für
Bewegung in Ihrem Alltag motiviert sind.
Der zeitlich begrenzte Präventionskurs ist zwar nicht im Vereinsbeitrag enthalten,
ist aber von den Krankenkassen für die Gesundheitsprävention anerkannt und wird
meist bezuschusst (siehe z. B. krankenkassen.de).
Kurs | Tag | Zeit | Trainer | Ort | Bem. | Anmeldung |
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Seniorenfit – Komm mach mit! | Donnerstag | 10:30-11:30 | UBUrsula Bott | SGBühne im Schlossgarten (Anfahrt) | Findet im Sommer im Schlossgarten statt! Bei schlechtem Wetter im Vereinsheim. | |
Gesundheitskurs: Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung ▲Nicht im Vereinsbeitrag enthalten! | Freitag | 18:45-19:45 | MNMikael Nuß | VHTanzsportzentrum Grün-Weiss Kirchheimbolanden am Römerplatz (Anfahrt) | 10 Termine ab 5. April; Kostenübernahme/Zuschuss durch die Krankenkassen (Info) | Anmeldung nicht mehr möglich |